Пяточная шпора представляет собой разновидность костного нароста – остеофита. Формируется в результате перегрузок, микротравм стопы, которым обычно предшествуют повреждения подошвенной фасции и икроножных мышц. Сама шпора является лишь симптомом, а не причиной недуга. Это общее название подошвенного фасциита. 

Пяточная шпора — что это?

Пяточная шпора (лат. Calcar calcanei ) не видна невооруженным глазом, может протекать вообще без каких-либо симптомов. Такие изменения обычно касаются людей с нарушенной архитектурой стопы, что вызывает перегрузки, а также спортсменов, особенно бегунов. Сама шпора может принимать различную форму и размеры – бывают крючковидные, плоские и заострённые остеофиты. Пациенты, которые чаще всего обращаются к специалисту с таким недугом, это люди в возрасте 40-60 лет.

Симптомы пяточной шпоры.

Часто ощущения настолько неприятные, что просто мешают нормальной ходьбе.

• резкая, колющая боль в пятках при вставании по утрам,
• тупая боль в течение остального дня
• воспаление задней поверхности стопы, боль в ногах,
• неприятное ощущение тепла, идущего от пятки,
• точечная болезненность на пяточной кости,
• усиление болей при ходьбе босиком.

Боль в пятке особенно интенсивна утром, днём ​​несколько меньше. Её увеличение вновь отмечается после преодоления более длинных дистанций. Тогда топография может охватывать даже всю стопу. 

Пяточная шпора. Лечение.

Пяточные шпоры обычно очень хорошо поддаются неинвазивному лечению. Его основа – отдых и разгрузка стоп, что помогает на начальном этапе уменьшить боль и имеющиеся отеки. Пакеты со льдом и стельки в форме пончика используются, чтобы уменьшить давление на поражённый участок. Ношение спортивной обуви с подходящей подкладкой также очень полезно. Противовоспалительные препараты также помогают уменьшить отёк. Если их действие слишком слабое, применяют также инъекции кортизона.

Лечение часто включает использование лекарств для уменьшения отёка и воспаления в пяточной шпоре. Некоторые распространенные лекарства от пяточной шпоры содержат ибупрофен. Этот ингредиент также входит в состав широко доступных безрецептурных препаратов. Однако перед выбором препарата обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Физиотерапия также является очень важным элементом лечения пяточной шпоры. Широкий спектр лечения позволяет очень эффективно бороться с описанными изменениями.

Ударная волна (шоквэйв) — неинвазивный физиотерапевтический метод, использующий энергию акустической волны (ступенчатое повышение давления, большая амплитуда, отсутствие периодичности) при лечении заболеваний. Ударная волна оказывает обезболивающее и противовоспалительное действие и расслабляет. За очень короткое время глубоко проникает в ткани и приводит к разрушению нежелательных кальцинатов, костных отложений, также улучшая кровообращение.

Кроме того, применяют фонофорез с противовоспалительным препаратом, магнитотерапию и ионофорез. Высокоэнергетический лазер также используется с очень хорошими результатами.

Хирургия пяточной шпоры проводится редко. Это связано с эффективность. неинвазивного лечения. Однако в случае, если изменения зашли очень далеко, эффективным решением может стать лазерное удаление пяточной шпоры.

Пяточная шпора — упражнения.

Упражнения при пяточной шпоре в первую очередь работают на расслабление подошвенной фасции. Кроме того, вы должны сосредоточиться на регулировании напряжения в икроножных мышцах. 

Примеры упражнений включают в себя:

• Поза: сядьте на стул. Нижние конечности установить под углом 90 градусов в коленных суставах, руки упираются в сиденье. Теннисный мячик под ногой. Движение: состоит в нажатии и перекатывании мяча под ногой с пятки на носок и обратно. Таким образом, продолжайте упражнение в течение 4-5 минут.
• Положение: прямо сидеть. В руках держим конец полотенца, который зацепляем за верхнюю часть стоп. Движение: заключается в медленном подтягивании верхних частей стоп друг к другу и удержании крайнего положения на несколько секунд. Упражнение следует повторить несколько раз.
• Положение: стоя, слегка расставив ноги на клине, у стены. Руки на стене. Движение: состоит из стояния на носках и удержания положения в течение нескольких секунд, затем медленного опускания пяток, пока они не коснутся клина. Упражнение следует повторить несколько раз.
• Позиция: стоя у стены в выпаде. Нижняя задняя конечность прямая в коленном суставе, стопа плотно прилегает к земле. Движение: заключается в прижатии пятки задней ноги к земле на 10-30 секунд. Затем увеличьте диапазон движений в голеностопном суставе, сильнее наклоняясь вперед и прижимая пятку к земле на 10-30 секунд. Повторите упражнение 4-5 раз.

Очень хорошим дополнением к физиотерапии является использование вкладыша для пяточной шпоры. Правильно подобранный, он обеспечит правильное положение стопы, снимет напряжение и улучшит кровообращение, способствуя лучшей регенерации. Чрезвычайно важно, чтобы такие стельки изготавливались индивидуально, со всеми необходимыми биомеханическими измерениями. В сочетании с физическими упражнениями и лечебной физкультурой это должно принести ожидаемые результаты.

Применение домашних средств.

В том случае, если мы не можем избежать появления пяточных шпор, стоит использовать естественные способы лечения.

Домашние средства от пяточной шпоры включают: 

• компресс из листьев молодой капусты,
• примочки с листьями грецкого ореха,
• компрессы с листьями черного чая,
• повязки с капустным листом.                                                                                                                                                                                  Все эти растения обладают вяжущим действием, что может уменьшить симптомы воспаления и облегчить боль.                Также можно приготовить отвар лаврового листа и использовать его для компрессов при болях в пятках.

Вообще, лечение пяточной шпоры следует начинать с достижения правильного веса, но не менее важен выбор обуви. Откажитесь от ношения высоких каблуков или хотя бы значительно сократите их использование. Помните, что пяточные шпоры чаще встречаются у женщин, и это связано с типом обуви, которую женщины любят носить.

Высокие каблуки прекрасно смотрятся на ногах, но они оказывают чрезмерную нагрузку на связки стопы, что негативно сказывается на состоянии стоп.

В случае возникновения отёков, применяйте охлаждающие компрессы. Отёчность необходимо сразу устранять.

Очень важно не отказываться от умеренных физических нагрузок , несмотря на боль, связанную с пяточной шпорой . Избегайте пребывания в одном положении в течение длительного времени. Соответствующая физическая активность поможет вам восстановить работоспособность данной области тела. Но не нужно делать тяжёлые физические упражнения, достаточно просто быстрой ходьбы.