Пробиотики и холестерин: что известно

На рынке много пробиотических добавок, которые обещают снизить холестерин. Идея основана на том, что кишечные бактерии участвуют в обмене желчных кислот и холестерина. Посмотрим, насколько это подтверждено.

Что показывают исследования

• в ряде небольших исследований некоторые штаммы лактобактерий снижали общий холестерин и ЛПНП на несколько процентов;
• эффект зависел от штамма, дозы и длительности приёма и был заметно меньше, чем у лекарств;
• данных о снижении риска инфарктов и инсультов нет.

Чем отличаются добавки от лекарств

Биологически активные добавки не проходят таких же клинических испытаний, как лекарства. Их состав и количество живых бактерий могут отличаться от заявленных. Статины снижают ЛПНП на 30–50% и доказанно уменьшают число сердечно-сосудистых событий.

Что действительно снижает холестерин

• замена насыщенных жиров ненасыщенными: растительные масла, орехи, рыба;
• больше растворимой клетчатки: овёс, ячмень, бобовые, яблоки;
• снижение веса и физическая активность;
• лекарства — по назначению врача при высоком риске.

Не отменяйте назначенные препараты в пользу добавок. Если хотите попробовать пробиотик, обсудите это с врачом и контролируйте липидный профиль.