Питание при гайморите

Никакая диета не вылечит гайморит, однако питание и питьё влияют на самочувствие и скорость восстановления. Задача — поддержать организм и не мешать естественному очищению пазух.

Пейте достаточно

Жидкость делает слизь менее вязкой, ей легче оттекать из пазух. Подойдут вода, некрепкий тёплый чай, морсы, компоты без большого количества сахара, бульоны. При температуре потребность в жидкости возрастает.

Что включить в рацион

• овощи и фрукты разных цветов — источник витаминов и клетчатки;
• белок: рыба, птица, яйца, бобовые, творог — он нужен для работы иммунной системы;
• тёплые супы — дают жидкость и легко усваиваются при сниженном аппетите;
• кисломолочные продукты.

Что ограничить

• алкоголь — усиливает отёк слизистой и обезвоживает;
• очень острую пищу, если она усиливает насморк;
• продукты, на которые у вас есть аллергия — они поддерживают отёк слизистой;
• избыток сладкого.

Мифы

Лук и чеснок в еде полезны как часть рациона, но закапывать их сок в нос нельзя: это вызывает ожог слизистой и усиливает отёк. Мёд смягчает кашель, но не «вытягивает» гной из пазух.