Анемия
Вот вам пример. К врачу обращается женщина (назовём её Ольга) 33-х лет и мать двоих ребятишек. Её рассказ, к сожалению, типичен при подобном диагнозе.
Ольга говорит, что последнее время чувствует себя крайне измождённой. Постоянная слабость не даёт ей возможности прогуляться пешком даже на километр.
“Я задыхаюсь, даже поднявшись по ступенькам на второй этаж. Хорошо ещё, что работа моя в основном сидячая, А добравшись до дома и поужинав тем, что приготовил муж, я сразу падаю в постель. Но и сон не приносит бодрости, я как будто и не спала вовсе. Однажды в маршрутке я потеряла сознание. Когда очнулась, я думала, что умерла” — рассказывает эта женщина.
Она говорит, что уже начала забывать о прогулках с детьми и мужем и чувствует себя крайне опустошённой и иногда даже задыхается с ощущением недостатка воздуха.
Простой анализ крови выявил, конечно, причину. Это была железо-дефицитная анемия. Это заболевание довольно распространено, особенно среди рожавших женщин.
Когда железа мало
Сам термин «анемия» переводится как «безкровие». Это конечно преувеличенно, но если спросить пациентов, то окажется, что они примерно так и ощущают своё состояние. Кроме повышенной утомляемости и головокружений, у них наблюдаются такие симптомы, как высокая частота пульса, пониженное давление, отсутствие аппетита, вялость и заметная слабость.
Почему так происходит? Энергетический потенциал организма снижается, когда он оказывается в состоянии дефицита железа, элемента, который необходим для образования гемоглобина в эритроцитах. Гемоглобин в свою очередь переносит кислород. При нехватке железа, уровень гемоглобина падает, а ткани и органы подвергаются кислородному голоданию. Отсюда и резкий упадок сил.
Женщины теряют железо при месячных, особенно если менструации обильные. А если женщина следит за своим весом, это увеличивает риск понижения резервов железа в организме. Велик риск и у беременных. Им необходимо больше железа, ведь они делятся им с растущим организмом ребёнка. Было подсчитано, что железодефицитной анемией страдают до 15% менструирующих женщин и около 30% беременных.
Железодефицитная анемия — это не самостоятельная болезнь, а лишь симптомом определённых нарушений в организме. Как поясняет доктор медицины и философии, профессор отделения гематологии и онкологии Техасского университета в Галвестоне, С. Мак-Клур. Важно выяснить причину её возникновения. У женщин анемия может развиваться из-за большой кровопотери в процессе менструаций и недостаточного содержания железа в рационе. Однако, если это не связано с циклом менструации, необходимо провести дополнительные исследования.
Потеря железа может наблюдаться при различных заболеваниях, например при кровоточащих язвах и раке желудочно-кишечного тракта. Не всегда анемия проявляется тремя специфическими симптомами, поэтому человек может даже не подозревать о её наличии. Анемия может развиваться медленно, и организм может какое-то время компенсировать недостаток железа, особенно если вы ведёте не очень активный образ жизни. Однако, если вы занимаетесь спортом или анемия возникла внезапно, её симптомы будут значительно выраженны.
Курение снижает содержание железа
Определение анемии может быть затруднено при анализе крови у курильщиков, даже если уровни гемоглобина находятся в норме. Это связано с тем, что моноокись углерода, содержащаяся в сигаретах, образует карбоксигемоглобин, которая не способна переносить кислород. Курильщики компенсируют этот недостаток повышением уровня гемоглобина в крови, что может затруднить диагностику анемии. Исследователи рекомендуют поднимать нижние значения уровня гемоглобина для выявления анемии у курильщиков в соответствии с количеством выкуриваемых сигарет в день. Поэтому, курильщик должен обязательно сообщить об этом врачу.
Последствия диеты
Многие женщины страдают от недостатка железа в организме из-за специфики своего рациона и невнимательного отношения к здоровью. Даже если женщина потребляет 2000 калорий в день, она может получать всего около 12 миллиграммов железа (что значительно меньше рекомендуемого уровня, установленного в 15 миллиграмм). Если к этому добавить бедные железом продукты питания, такие как творог, йогурт, салат и фруктовые соки, вероятность железодефицитной анемии еще больше возрастает. Небольшое малокровие может быть симптомом назревающей анемии, которую необходимо лечить препаратами железа. Однако, усваивается только треть железа из препаратов, поэтому пациенткам необходимо принимать их длительное время и периодически проверять уровень гемоглобина в крови. Если усиленный приём препаратов железа не помогает повысить уровень гемоглобина, необходимо обратиться к врачу для выявления других возможных причин заболевания.
Чтобы предотвратить недостаток железа, стоит употреблять продукты, богатые железом, например мясо, овощи, бобовые и крупы, и сочетать их с пищей, содержащей витамин С, который улучшает усвоение железа. Также необходимо избегать употребления кофе и чая после еды и готовить пищу в чугунной посуде.