Артериальная гипертензия
Повышенное давление долго не чувствуется, но повреждает сердце, мозг и почки. Как его распознать и контролировать.
Артериальная гипертензия — стойкое повышение давления до 140/90 мм рт. ст. и выше. Это один из главных факторов риска инфаркта, инсульта и хронической болезни почек. Коварство в том, что у многих людей высокое давление годами ничем себя не выдаёт.
Как правильно измерять давление
- посидите спокойно 5 минут, спина опирается на спинку стула, ноги не скрещены;
- манжета на уровне сердца, на голом плече, подходящего размера;
- сделайте два измерения с интервалом в минуту и запишите среднее;
- за 30 минут до измерения не курите и не пейте кофе.
Факторы риска
Возраст, наследственность, избыточный вес, избыток соли в питании, малоподвижность, алкоголь, курение, хронический стресс, нарушения сна (особенно апноэ). Реже гипертензия бывает вторичной — вызванной болезнями почек, надпочечников или щитовидной железы.
Лечение
Основа — изменение образа жизни: меньше 5 г соли в сутки, снижение веса, регулярная аэробная нагрузка, отказ от курения. Если давление остаётся высоким, врач назначает препараты. Большинству пациентов сегодня рекомендуют начинать с комбинации двух лекарств в одной таблетке — так цель достигается быстрее.
Целевое давление для большинства людей — ниже 130/80 мм рт. ст., если лечение хорошо переносится.
Не отменяйте лекарства, когда давление нормализовалось: нормальные цифры — результат лечения, а не излечения.